手机浏览器扫描二维码访问
第211章 稳稳的落地（第3页）
乔嫣然嘴角勾起一抹狡黠的笑意：“七哥，体能组合训练可没那么简单哦！”
陈才来了兴趣：“具体怎么个组合法？”
“包括伸屈腿、折返跑、俯卧撑、蛙跳、蛇形跑等一系列动作。”乔嫣然详细说明
“这主要是锻炼什么呢？”陈才忍不住开口询问。
“主要是训练身体的协调性、灵敏性和耐力。”
听完乔嫣然的介绍，陈才不禁对她刮目相看：“行啊，小丫头，懂得不少嘛！那你自己练过吗？”
乔嫣然点头如捣蒜：“我从三岁起就跟爷爷一起训练了。”
陈才闻言，忍不住对她高看了几分。
没想到这个娇滴滴的小公主，竟然从小就开始进行军训。
随着士兵们迅速将木块精准布置，周围训练的士兵自然而然地聚拢过来。
这一幕，实则是乔远山精心策划的一环。
陈才走上前，目光掠过那由木块垫高的障碍墙。
目测障碍墙被木块垫起来不足半米。
结合他的身高考量，这无疑还是有着不小的挑战。
乔远山示意他准备，陈才随即进行了一系列专业的热身准备，确保身体调整到状态最佳。
黄卫华则承担起吹哨与记录，现场至少聚集了四五百名士兵，气氛紧张而热烈。
哨音划破空气，陈才如离弦之箭般冲出，首先是百米直线冲刺。
对他而言，这区区距离相较于老头子的十公里负重越野，不过是热身前的开胃小菜。
消耗这点体力只是洒洒水，根本不需要去分配体力。
抵达百米终点，陈才灵活的转弯，绕过标志旗，紧接着是三步桩的跨越，
围观的士兵一看他这种不会分配体力的跑法，纷纷摇头，都没人看好。
众人都看得出，眼前的这个小孩应该是第一次训练。
400米障碍跑2分30秒为及格线，2分钟内则为优秀。
但对于小孩而言，能在三分钟内完成已是难能可贵。
乔远山心中也不免犯嘀咕，这小子之前不是信誓旦旦地说能负重十公里越野吗？
转眼间，陈才已跨越壕沟、翻越矮墙、跃过高板跳台。
并顺利通过了考验平衡力的云梯项目。
1977川西坝子耕猎记 【电竞】而我只看向你 星铁：丰饶之影 万物展资 全球冰封：出国囤积亿万物资 快穿圆梦系统：男神慢点追 我是正道之光 灵泉空间海岛养娃记 24向爱而生 重生复仇：我与夫人分天下 离婚后，高冷总裁哄着我闪婚了 开局觉醒白嫖天赋，爸爸吓坏了 被读心后，不按套路发展了？ 开局老婆送上门，从卖肾宝开始发家致富 大佬的小娇娇她是白切黑 无名抗日英雄谱之潜行敌营 帝星觉醒，重临诸天 影视从获得记忆宫殿开始 读心糙汉撩美人，娇娇知青脸红了 潜图录
渣了大佬的团宠她翻车了
扒马甲，甜苏爽，反派变团宠连家失踪的小女儿被找回来了！反派女配连千奈摇身一变成了治愈系小仙女，不搞破坏不乱作，一心一意为大家！面对执意追求梦想的校草，连千奈是和他一起参赛的队友，无论任何事，我永远站在你身边。面对听力丧失的音乐天才，连千奈是每天和他用手语比谱子的乐迷，我会一直攒钱等你的演唱会。面对情感障碍的影帝，连千奈是一遍又一遍和他对戏的小助理，我愿意陪你练习一千次。面对气味排斥的霸总，连千奈是会培育珍稀花卉的园艺师，只要能闻见大自然，就会很幸福。面对偏执阴郁的IT大佬，连千奈是唯一送他礼物的小粉丝你要记得直播，不可以鸽我。后来。在连千奈开心去为女主过生日的时候，几位大佬同时在场，才发现自己的白月光是同一个人。连千奈我只是个善心大发的滥好人罢了。大佬们被女配小天使治愈的故事团宠马甲被扒后的翻车修罗场快乐小甜饼，没有逻辑如果您喜欢渣了大佬的团宠她翻车了，别忘记分享给朋友...
痞武绝色校园
痞武绝色校园简介emspemsp痞武绝色校园是剑弑天下的经典都市言情类作品，痞武绝色校园主要讲述了普通高中生，一次奇遇，幻想成现实，绝顶武学，奇门遁甲，自此人剑弑天下最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供痞武绝色校...
游戏入侵：我选了最弱职业召唤师
现实世界与游戏世界融合，怪物降临现世，兽群在城市中肆虐。为了将怪物消灭在副本中，每一个拥有玩家资格的人都要猎杀怪物，选择职业，不断变强，保护人类城市不受破坏。元素法师，烈火寒冰，毁灭一切！圣职盾战，泰山崩于前而色不变。可是被寄予厚望的韩羽，却选择了狗都不选的召唤师职业。召唤师哎？这职业也有人选吗？不是狗都不玩吗？谁会跟召唤师组队啊，让他一个人慢慢刷去吧。召唤的那两个生物，都不够我一脚踩得。我听说他天赋还不错啊，怎么这么想不开，转职了召唤师呢。直到有一天，韩羽站在山岳一般大小的呼云豹背后喝茶，从地下钻出的骷髅巨手将boss轻轻捏死。人们才发现，韩羽的召唤物，不会消失，甚至可以不断养成！如果您喜欢游戏入侵我选了最弱职业召唤师，别忘记分享给朋友...
无限从饕餮开始
无限流，原创副本一代国术传奇黯然落幕，却意外成为一名太玄行走。自此，齐宣穿梭在各个光怪陆离的奇妙世界，追求属于自己的超脱之路。万里黄沙，他和大汉那颗最耀眼的将星并肩作战，抵御匈奴，霍去病豪言无他无大汉。深幽地穴，他推开棺木，与从中苏醒的那位绝美血族女子，演绎跨越种族的倾世爱恋。群山之巅，他凭一己之力独战众仙，手握日月摘星辰！宇宙深处，他和化外天魔展开惊天一战，世人皆言，大道尽头他为峰！以饕餮之力，吞噬天地万物，踏上万界之巅！第三章开始穿越。第一个世界携手霍去病，共灭匈奴！如果您喜欢无限从饕餮开始，别忘记分享给朋友...
狂婿战神
一代将星，意外重生到疯癫废婿身上。昔日的战神，从此成为只会洗衣做饭的家庭煮夫。但生而为王，注定要踏破山巅，拳碎苍穹！欺我辱我叛我者，战神回归之日，你们的鲜血必当染红整片华夏的天空！如果您喜欢狂婿战神，别忘记分享给朋友...
穿越大唐之我会魔法
怎么一眨眼就到了隋末唐初的年代？兵荒马乱的古代让她怎么生存？仅仅靠她那个半吊子的祖传魔法混迹江湖？还是混个江湖神棍还是做个武林美女过过瘾？这是个好问题…可是没想到竟然是这样的一个世界啊！！！！...