手机浏览器扫描二维码访问
第64章 二郎高板（第1页）
障碍里有一个高板，号称弹跳克星！他是跳不起来或是不敢跳起来的人真正意义上的障碍！
卓一凡不知道它为什么叫二郎高板，反正班长也不知道，估计连队干部也不知道，都是这么叫过来的，一米八高，不能蹬两边的柱子，这个可以说是最影响速度的一个，相同体力的人，过板的姿势不一样，能差距1到5秒的时间，当然也有人在上面耗费20、30秒的，一次失败就来二次，即费体力，又费精力！
当然，为了能训练好二郎高板，精明能干的班长们把他细分成了三个等级n个动作小练习，号称一二三练习，进阶式训练法！
一练习最简单，起跳将手臂挂在横板上，在利用身体惯性把腿挂上去，手脚合力上板，归结起来就是挂臂挂腿，初学者和弹跳力不行的人首选这个动作。当然，这也是有难度的，很多新兵刚开始，手臂挂在板上，但脚就在空中来回得折腾，挂不上板，只能呲牙咧嘴的挂在板上来回飘荡，胳肢窝和板就使劲的摩擦，那叫一个酸爽。卓一凡成天看着同年兵在板上摆呀摆，像风中的树叶。其中阿练创造了挂板3分钟上不去的记录，最后力竭掉了下来，要不是班长保护他，他估计该进医院躺一段时间了，差点摔破了后脑勺！从板下来，阿练的胳膊皮都掉了一层！
二练习是立臂挂腿，到高板前合脚用力起跳，双手拍板呈立臂式，身体前倾，一手撑板，一手前抓板边沿，然后挂腿，完成上板动作。想完成这个动作很简单，不要害怕，跳就行了，大不了撞在板上，撞的七荤八素！卓一凡就抱定撞死好超生的心态，猛地一跳就成功了，但是三练习还在等着他！卓一凡看着同年兵们冲到高板前急刹车，冲到高板前又不敢使劲跳，冲到高板前使劲跳了结果“怕死”又扑在板上……反正各种折腾，很多人的手因为拍板都拍的红肿，很多人胸口总是与高板亲密接触撞破了皮……反正就是各种跳，各种撞，似乎在想“翻不过你，我还撞不倒你吗！！！”
最难的，也是最快的动作就是立臂踩板。这个动作是三火班长亲自给卓一凡一个人示范的！别看班长只有一米七，那弹跳，那速度，一气呵成，看的卓一凡目瞪口呆！卓一凡为了完成这个动作，几乎耗费了大半个新兵生活！起跳、拍板、踩板……重复重复再重复，手和膝盖不知道掉了多少层皮，终于在一个下午领悟到了真谛！三火班长很高兴，晚上自然少不了泡面的奖励！
二郎高板过去很难，回来却轻松了许多，只要你敢跳，站在平台上，起跳、拍板、飞跃，一气呵成！不敢跳也可以，从平台跨到板上，再从一米八高的板上跳下去！看是简单的动作，危险系数却是很高的，特别是落地缓冲那一下，扭脚、交叉韧带拉伤是最为常见的，当然也有人甩个狗啃泥，蹭破了脸皮和手掌的！
三火班长不止一次的强调，跑障碍就是胆大心细！但真真正正有几个胆大的兵呢！在这个二郎高板前，谭学良和鬼子就一度被称呼为“软面条”，非常形象的展现了他们两人的风采！
喜欢一凡不凡请大家收藏：（）一凡不凡
宝树堂传奇之是谁要了他的命 苟剑徒一路搞钱 惊爆！周总的小心肝是朵黑莲花 综影视：连枝共冢 高武：从末世开始 BOSS武力值超强却分外和善 开局一颗头，争霸全世界 末世之我靠空间成为商人 综武：人在北凉，挂机就能变强 全职法师之至尊神灵 仙蒙传奇 火影之千手荣光 原神之星空战争 原神：深渊少女捡到米游社之后 钢铁少女的生存法则 绑定两个系统后，美艳作精赢麻了 综武：小人物的崛起 一品女官升职记 极致囚禁：疯批病娇傅总的心尖宠 快穿：宿主她心如磐石
我真要逆天啦
你煮了两个鸡蛋，厨艺1。你吃了口早餐，咬合力有所提升。你骑了次单车，驾驶能力1你看了眼美女，心情很愉悦，肾功能得到了加强，鉴赏能力1。你看到大妈在跳广场舞，忍不住想要随风摇摆，舞技1。你看了眼报纸，阅读能力加强，知识阅历1。你打了个喷嚏，疾病抵抗能力有所提升。你吃了包感冒药，毒素抵抗能力提升，医药精通1。你看见护士如果您喜欢我真要逆天啦，别忘记分享给朋友...
倾世权宠：我竟是偏执大佬白月光
倾世权宠我竟是偏执大佬白月光简介emspemsp关于倾世权宠我竟是偏执大佬白月光平阳县主沈云宛是京中人人羡慕的贵女，爹娘将她捧在手心里疼，状元郎夫君只倾心她一人。婆媳和睦，妯娌相亲，堪称人生赢家。可惜，天妒红颜，礼佛途中坠崖，死无全尸。再次睁开眼，沈云宛成了一个芝麻小官的长女宋绾绾。她打算再嫁状元郎，继续被宠着过完下半辈子。这一回，她一定要长命百岁，儿孙满堂！却未料，阴差阳错，嫁给了跟沈家势不两立的冷面阎王！宋绾绾琢磨着，是不是该再死一回，重新投个胎？！...
八零暖婚：司少宠妻超级甜
八零暖婚司少宠妻超级甜简介emspemsp关于八零暖婚司少宠妻超级甜林茵发现自己穿到八零年代那一刻就知道，她成为首富的机会来了！被亲生父母抛弃，她才不在乎，努力赚钱孝顺养父母。被同学排挤，无所谓，她投资研究项目很忙的。司睦深是个军人...
相公好威武
轻松爆笑，甜宠有脑！传说中，一品军侯寒铁衣相貌狰狞，常年玄铁遮面！前任宠妻碰落玄铁，惊恐一瞥，惨遭灭门！坊间风闻嗜血军侯有意续弦，小家碧玉争相扮丑，大家闺秀匆匆下嫁！叫相公！江暮雪嗤之以鼻，我掌管偌大产业，向谁低过头！就不叫！有种杀了我！寒铁衣心中冷笑，我统帅百万雄兵，治妻治不了，谈何治军！杀了多可惜！他缓缓抚上她的额头，听说南楚有种鲜食猴脑的吃法她扑通一声跪拜于地，声泪俱下，相公！寒铁衣眉头微蹙，我是死了么！不不不，相公身康体健满面红光，龙精虎猛，必会长命百岁，颐养天年，相公威武！一日，玄铁面具意外跌落，露出的竟是与某人一模一样的俊美脸庞！原来当初她被选中并非偶然，而她的相公到底是谁？如果您喜欢相公好威武，别忘记分享给朋友...
开局系统噶了！噶了！噶了！
修仙无CP女强真实温馨有系统无系统成长流，前期女主会比较苟，不是那种穿来就作天作地的性格，内容真实，介意者渗入陆茉雪罔顾人伦，勾引师尊，按照宗规，即刻将其废除修为逐出宗门，你可有不服？就问，谁特么的开局是这样的。但这还不是关键，关键是刚带她穿过来的系统就这么噶了。没错，一点儿都不经造的噶了，就没...
重生八零俏娇妻
...