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联想记忆法，是在歌词和舞蹈动作之间，建立一个画面的介质，从而产生联系，把歌词和舞蹈动作进行同步记忆。

凌晨一点半，f班的大练习室里，依旧灯火通明。

殷沁站在练习室最前方，给其他人讲解他新人时期总结出来的特殊方法。

“首先需要把歌词里的词汇拆分，具象化成脑子里的画面，然后把自己置身于画面场景中，想象自己在这个场景里会做哪些表情和动作。最后将自己的想象与实际的舞蹈动作做比对。很多编舞在设计舞蹈动作时都用的这个方法，把自己代入编舞的角色后，自然就能理解每个动作的逻辑。说得更简单一点，就是把每一段歌词具象化，把每一个舞蹈动作场景化，然后结合。”

陆定坤在一旁安静看着。

难得穿着粉色衣服的殷沁，被f班所有人围绕，就像众星拱月。

而那人自身，本就是皎皎明月，散发着柔和清辉，吸引大家向他靠拢。

陆定坤想，自己是什么时候被他吸引的？也许在小酒吧里见到他的第一面，就已经被他身上的清辉所吸引，但他绝不可能是第一个被他吸引的人，也不会是最后一个。

陆定坤突然就有些别扭得难过，但他又安慰自己。

水土不服，永不解散，幸好自己是离他最近的那个。

如果一起出道了，就跟他表白吧，虽然也不一定能追到他，总要努力试试看。陆定坤想。

“比如这一段ra。”殷沁讲解着，突然抬头cue陆定坤，“前辈，配合一下我，给大家做个示范。”

他浅笑的眼神越过围着他层层的人群，直视人群外缘的陆定坤。

“嗯，好。”陆定坤点头。

人群便让开一条道，让陆定坤走到中间。

“不想待在井底，浸在泪水的回忆，明明手可摘星，凭什么不去努力。”

殷沁以正常三分之一的速度唱这段ra。跟着他的速度，陆定坤也以慢速度做动作分解。

“这一段的动作先是抱膝，再是伸出右腿脚尖画半圈的同时转身，随后向上伸手握住，最后再转身释放。你们看，每个动作实际跟歌词都有对应关系。上小学的时候不是有一种题叫看图说话吗，现在反过来，看着歌词想画面，再对应上动作。”

“为节省时间，我帮你们分解歌词转化成的想象画面，但实际上每个人理解不同，想象到的画面也不同。之后的重复练习过程中，大家可以修改成更有利于自己记忆的画面场景。”

用脑子跳舞，先理解，再训练，这个过程，记忆会不断重复叠加。

这场分解一直讲了快四十分钟，除了一开始留在练习室的二十几个练习生们，先前因金黎负气而走的练习生们也一个个地被同伴叫了回来，到最后，竟然全体f班成员都到齐了。

不管能力如何，每个人或多或少都有上进心，更不想被人嘲笑，被贴上废物标签。

在正午12点之前，如不能独立演绎整首主题曲的唱跳，事关的不仅仅是在节目中有没有镜头的问题，而是更重要的自尊。

其他人能做到的，他们也想做到。

殷沁的方法只适合于基础差的f班，a班同学的指导此时也用不上，其余几人便陆续离开，但赵欢欢一直站在练习室最后方观察。

一方面，即使她并不是f班的导师，但是作为节目导师的责任感让她留了下来，另一方面，她对殷沁这个人实在太感兴趣了！

他的联想记忆法，对宋舒平这种练了十几年舞蹈，跳舞已成本能的人，是绕了弯路，但是对于f班的练习生，确确实实是条捷径。

而且，他实在是太擅长教别人了。

他说话的时候，语速不急不徐，咬吐字清晰，声音清亮而自信，让大教室里的每个人都能清清楚楚听到他在说什么，也会不由自主地去相信他说的话。

赵欢欢甚至怀疑殷沁是不是也去进修过演员的课程。

她转型做了几年演员了，也拿过视后，但她觉得自己的咬字功底还不如殷沁呢。之前和老戏骨合作的时候，就被戳过好几次脊梁骨。

凌晨两点一刻，殷沁为大家分解完歌词、画面和动作，所有f班同学立刻就自觉地在练习室里四散开来，用新的方法重新进行记忆。

不需要任何人指导，脑中记忆带到身体运动，再在反复训练中形成肌肉记忆。接下来是一场自我修行的孤独旅程。

“赵老师，我和陆定坤先回宿舍了。”殷沁走到大教室后方，向赵欢欢道晚安，“你也别熬太晚啊。”

赵欢欢也准备撤了，不需要抠动作，f班的练习也用不上她，她留下也只能干着急。

练习生们还沉浸在自我训练中，她就和殷沁、陆定坤一起，打算悄悄从练习室后门离开。

还是有人发现了他们的离去，有人喊了一声：“沁哥晚安！赵老师晚安！土哥晚安！”

这一声便带动了一大片，四十几个f班练习生齐声喊：“沁哥晚安！赵老师晚安！土哥晚安！”饱含着对他们真情实感的感谢，声音大到窗户都在振动。

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