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所以当时苏易也没有免俗,随便在工牌上选了一位女教练。
苏易本来想自己锻炼一会,但是想着这些健身仪器和跑步不一样,不小心的话挺容易伤到自己。
于是笑着说道:“白小姐,你随便给我安排一位吧。我今天也就想随便练练。”
苏易走进健身房,健身房里面人不多。
只有一个年轻的女性在椭圆机那健身,说年轻,苏易的眼神看估计对方也有三十岁左右。
对方看到走进来的苏易,明显也是愣了一下,随后笑着和苏易点了点头,然后继续健身。
苏易住在这个别墅区,对外面来说是比较隐秘的消息,但是对于别墅小区的业主来说不是新消息。
这个别墅区,总共也就几十栋别墅,能住在这里的业主非富即贵。
苏易走到跑步机,调好速度,开始跑起来。
整个健身房,苏易也就跑步机能用的明白一点。其他的器械会使用,但是用的不是很好。
“苏先生,您好。”
苏易在跑步机上跑了一会,听到身后有人叫他。
苏易回过头,看着是一个身穿健身房教练紧身运动服的年轻女性。
苏易正好跑的有点累了,停下来后,说道:“你好,怎么称呼。”
“苏先生,我叫鲍婉儿,曾经是专职的体操运动员,从事健身教练五年,拥有nsca-cpt和ace.....。”
苏易听着鲍婉儿说了一通自己的履历,光听就很高端。
至于对方的什么nsca-cpt证书,他都不知道是什么。
不过看到对方的身材,有点婀娜多姿的线条感,可能和对方是体操运动员出身有关系。不像传统的健身教练那么有肌肉感。
“鲍教练,我不是专业的健身,也就是三天打鱼两天晒网的玩玩,你看看我先锻炼哪一方面比较好。”
鲍婉儿看着面前年轻的有点过分的苏易,内心有一种君生我已老的感觉。
苏易的情况,对于她们这种别墅健身房专职的私人教练来说,早已经记得熟的不能再熟了。
而且苏易的未婚妻李亚菲,虽然不常来健身房,但是也是她们的贵客,鲍婉儿也是李亚菲的专职私人教练。
今天苏易过来,以前的马教练不在,选择她来,也是因为她是李亚菲的私人教练。
鲍婉儿看着苏易一脸认真的说道:“苏先生,您这情况,最好是做低强度有氧的运动,例如椭圆机阻力调低或者跑步机快走,可以把坡度设置3%,速度调整到4-5kmh”
“刚才我看您在跑步机上的速度是10kmh,您要不是经常使用跑步机,最好在5kmh以下的速度坚持1-2周左右,否则容易膝盖受损。”
苏易一听,觉得对方说的挺有道理的,之前在室外跑步,跑的次数多了,有时候膝盖会有点隐痛。
之前的马教练是帮他设置好了,他当时还嫌慢,跑了一会就懒得跑了。
“鲍教练,我有时候跑步的时候,膝盖会有刺痛的感觉,也是跑快了吗?”
鲍婉儿认真的说道:“是的,苏先生,跑步损伤多源于速度>能力或单次时长过长,如果您已经有过膝盖不舒服,我建议您暂停跑步,可以优先选择椭圆机或游泳。”
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