读者小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十章 只做三个俯卧撑(第1页)

“两分钟,把衣服穿好,枕头垫被收到床架箱子里,被子平铺在床上,快!”

“还愣着干什么?!”

“小不点,想让我把你拽下来是吧,搞快点!”

“谁慢了,出去一百个俯卧撑再回来!”

整个九班回荡着郝成斌的骂骂咧咧,和翻箱倒柜的乒乒砰砰。

没有人吱声,连突然吓醒而眼睛通红的“小不点”,都没有一句啰嗦,因为郝成斌已经把门打开,走廊里不断回荡着各班班长的教训声。

偶尔还会传来一声惨叫。

也可能是下床太快,被嗑着了吧。

传承,懂的都懂。

反正没有人敢探头去看。

郝成斌嘴上说两分钟,但10個人在这逼仄的空间里手忙脚乱,无疑不可能在两分钟内完成这些事,等到所有人按要求整理完毕,郝班长笑盈盈看了一眼他那块长三角地区生产的rlelx。

方淮这些天看得清清楚楚,就是rlelx。

看郝班长比较宝贝那块表,洗脸都要先卸下来的样子,他不忍提醒。

郝成斌抬头,发号施令。

“五分钟,晚了三分钟,全体俯卧撑准备!”

大家一愣神的功夫,方淮已经迅速占据了一块有利地形,手按在地上,脚蹬在自己床边,赖以借力。

地板砖太滑了,有个蹬脚的地方,好受不少。

陆续有人学着方淮趴下,但还有一半,没找到地方下脚。

“搞快点!俯卧撑准备,不懂吗?岳涛,陆则先,孙连海,这里蹲不下了,去门外!趴成一排,让我看见!”郝成斌指了指门口的位置,顺脚把人带了出去。

很快,大家都趴好了。

郝成斌在趴着的新兵中间下脚,不断给他们调整着姿势。

“腰,挺直了!今天迟了三分钟,只做三个俯卧撑,我喊一,做下去,喊二,再起来,做标准点,别沾地,懂不懂?”

卧槽,做三个,第一天就玩这么大吗?

“懂,班长!”方淮最先趴下去,此刻已经开始难受,赶紧大声打样。

“懂!”

“懂了!班长!”

大家都赶紧卖乖,都有些天真的想:就三个俯卧撑,不多,赶紧做完就解脱了。

郝成斌笑着挠了挠耳朵,开始装聋:“你们说什么?我听不见!”

“懂了!班长!”这次大家声音齐整了。

郝成斌笑了笑,看着表道:“一…”

大家趴下,但身子并没有矮多少,只有方淮,两臂夹紧,做了个夹臂俯卧撑,这样趴下时能多少省点力。

做得很艰难,这身体没经过训练,比他三十五岁时的力量还要差不少。

不过此时方淮终于感觉到,全身最轻松的就是腰,全身力量在持久消耗之下,腰部力量的提升感受尤为明显。

此时门外突然传来一个班长的大吼。

“笑什么笑?你们也想做是吧?全体俯卧撑准备!”

隔壁也嚎起来了。

很快,远一点的地方也嚎起来了。

老千:黑白人生  侯门嫡女惨死下堂,重生后大杀四方  快穿好男人就是我  诛仙  叶浮生镇龙监狱  巫师:苟在蒸汽纪元加点猎魔  无限血核  营业悖论[娱乐圈]  外室进府?重生三媒六聘改嫁首辅  职业挑战:你戴头套是什么意思?  玉虎  胖丑农女被退婚挨打后,我穿来了  伪装学渣  两A相逢必有一O  快穿:所有人都知道我是好人  苟活,反派大魔女的重生规则  我只喜欢你的人设[娱乐圈]  都是哥们,让你姐做我老婆怎么了  一时冲动,七世不祥  澳门女赌徒的血泪史  

热门小说推荐
修真医圣在都市

修真医圣在都市

修真医圣在都市简介emspemsp俗世修行,红尘磨砺,大道至简,不破不立!赵一凡,入世修炼,体验人间百态。美女官员魅惑明星冷艳医生美女老总妩媚空姐等纷纷围绕在他身旁,面对这种情况,赵一凡只想说一句雅蠛蝶,你们饶了我吧...

老公今天又脸红了

老公今天又脸红了

老公今天又脸红了简介emspemsp关于老公今天又脸红了温思暖一直生活在乡下,又丑又傻,刚满20岁就被父亲接回城给行将就木的霍家三少冲喜。新婚夜,她手抓一把银针冲轮椅上的他傻笑他们都说你是装瘸的,让我验验是不是真的。霍厉霆韬光...

追妻大作战:宝贝,我错了

追妻大作战:宝贝,我错了

追妻大作战宝贝,我错了简介emspemsp(这是一个原配逆袭打倒小三儿,并成功复仇且嫁入豪门的故事。)她甘愿沦为上流人士口中的野模,导演想潜她制片人想睡她,多少次成名机会从她胯下溜走。经纪人斜眼冷笑,你觉得你是总统的女儿么?想出名...

进击的黑月光

进击的黑月光

进击的黑月光简介emspemsp关于进击的黑月光从深渊重回巅峰需要几步?谁也不知道陆白月是什么时候发疯的。关在精神病院的这些年里,陆白月只是在等,等一个能让她走出泥潭的机会。这个机会终于有一天来了,可这个人却是曾经被她玩于股掌的潘嘉年。原本以为他是个又听话又乖的男人,没想到最后却成为最难掌控的对手。可他们都在游移,是应该离开你,还是抱紧你。是选择尖刀还是荆棘。陆白月和潘嘉年知道,是利用也是狩猎,这是一场势均力敌的较量。...

乡村最强小神农

乡村最强小神农

乡村最强小神农简介emspemsp关于乡村最强小神农昔日高考状元苏扬因为女朋友打架被学校开除,随后得了怪吃病不得不回到农村老家,两年后居然生出一条龙来,命运随之得到改变!种灵田,开饭店,养神宠,植灵药,医百病看贫困小子一步步...

灵气复苏,我十年成帝,杀光异族

灵气复苏,我十年成帝,杀光异族

苏逸穿越到灵气复苏,修炼功法获得强大武力的世界。激活功法亿万倍加速系统。境界越高,加速越快!高考后,大一没读完,别人才突破一个大境界,苏逸连跨四个大境界,突破王境。圣女惊呆了,大一没读完就称王,数千年来第一人,当之无愧。十年不到,苏逸成帝。恰值无数异族老怪物,入侵神夏,神夏遭遇前所未有的危机。一道刀光闪过,异族死绝...

每日热搜小说推荐