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第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（第1页）
过敏性鼻炎主要由以下因素引起：
一、遗传因素
1.如果家族中有过敏性鼻炎患者，那么个体患过敏性鼻炎的风险会增加。研究表明，过敏性鼻炎具有一定的遗传倾向，遗传方式可能为多基因遗传。
2.某些特定的基因变异可能与过敏性鼻炎的发病相关，这些基因可能影响免疫系统的功能，使个体更容易对过敏原产生过敏反应。
二、环境因素
1.过敏原：
-吸入性过敏原：如花粉、尘螨、动物皮毛、霉菌等。当这些过敏原进入鼻腔后，会刺激免疫系统产生过敏反应。
-花粉：不同季节的花粉种类不同，如春季的树木花粉、夏季的草类花粉等。对花粉过敏的人在花粉季节容易出现过敏性鼻炎症状。
-尘螨：是最常见的过敏原之一，主要存在于床上用品、地毯、窗帘等家居环境中。尘螨的排泄物和尸体碎片含有过敏原，可引起过敏反应。
-动物皮毛：宠物的毛发、皮屑等也可能成为过敏原，尤其是猫、狗等宠物。
-霉菌：在潮湿的环境中容易滋生霉菌，如地下室、浴室等。霉菌的孢子可以飘散在空气中，被人体吸入后引起过敏反应。
-食物过敏原：某些食物也可能引起过敏性鼻炎，虽然相对较少见，但如牛奶、鸡蛋、海鲜等食物过敏可能导致全身过敏反应，其中包括鼻腔症状。
2.空气污染：空气中的污染物如颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等，可刺激鼻腔黏膜，加重过敏性鼻炎症状。长期暴露在污染严重的环境中，还可能使鼻腔黏膜的屏障功能受损，增加对过敏原的敏感性。
3.气候变化：气温变化、湿度变化等都可能诱发过敏性鼻炎。例如，在季节交替时，气温骤变，鼻腔黏膜对这种变化的适应能力较差，容易出现过敏症状。寒冷、干燥的空气也可能刺激鼻腔黏膜，引起过敏性鼻炎发作。
三、免疫系统异常
1.过敏性鼻炎患者的免疫系统存在异常，对某些原本无害的物质产生过度的免疫反应。当过敏原进入人体后，免疫系统会将其识别为外来的“敌人”，并启动免疫反应。
2.在免疫反应过程中，免疫系统会产生一种叫做免疫球蛋白E（IgE）的抗体。IgE抗体与过敏原结合后，会激活肥大细胞和嗜碱性粒细胞，释放出组胺等化学物质，这些化学物质会导致鼻腔黏膜血管扩张、通透性增加、腺体分泌增多，从而引起鼻塞、流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
以下是过敏性鼻炎的调养方法：
一、生活起居调养
1.避免接触过敏原：
-了解自己的过敏原，如花粉、尘螨、动物皮毛等，尽量避免接触。在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩；保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨滋生；避免饲养宠物或与宠物保持一定距离。
2.保持室内环境适宜：
-保持室内空气清新，经常开窗通风，可使用空气净化器辅助净化空气。控制室内温度和湿度，避免过冷、过热或过于干燥的环境刺激鼻腔黏膜。一般来说，室内温度保持在18℃-24℃，相对湿度在40%-60%较为适宜。
3.注意保暖：
-尤其是在季节交替和气温变化较大时，及时增减衣物，避免受寒。寒冷空气刺激鼻腔黏膜可加重过敏性鼻炎症状，外出时可佩戴围巾、帽子保护头部和颈部。
二、饮食调养
1.合理饮食：
-饮食宜清淡、均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于增强身体免疫力，减轻过敏反应。
-避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。对于已知的过敏原，应严格避免接触。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免刺激鼻腔黏膜。
2.食疗方推荐：
-辛夷花鸡蛋汤：辛夷花10克，鸡蛋两个。将辛夷花洗净，与鸡蛋一起加水煮熟，去壳后再煮片刻，喝汤吃鸡蛋。具有通鼻窍、抗过敏的作用。
-蜂蜜红枣茶：红枣5颗，蜂蜜适量。红枣洗净去核，加水煮至软烂，待温度适宜时加入蜂蜜搅拌均匀。红枣有健脾益胃、补气养血的作用，蜂蜜可润肺止咳、抗菌消炎，有助于缓解过敏性鼻炎症状。
三、运动调养
1.适度运动：
-适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，对过敏性鼻炎的调养有积极作用。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度疲劳。
2.运动注意事项：
-在花粉季节或空气污染严重时，应避免户外运动，可选择在室内进行运动。运动后要及时更换汗湿的衣物，避免着凉。
四、心理调养
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