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去了几次健身房,也有意识地在晚餐少吃一点之后,她的体重最低时到过70.6,看起来6字头已经不远了。可在那之后已经连续几天没有降低了。今天姚望的态度让她再次意识到减肥的紧迫性。她决定硬着头皮去健身房挑战一下可怕的团课——迄今为止,她去健身房,都只是在跑步机上快走。
选择快走并不是她偷懒,而是健身房比她想象得要挑战得多。这种挑战不仅是体能上的,还有心理上的。
谭丽莎以前在那个低档健身房,只是偶尔跟着跳跳健美操,从来没有用过器械。在这里她第一次试用了高档跑步机,鼓捣了半天。下来时不懂运动惯性,大脑还以为在跑步机上,脚步错乱,差点摔倒。
广告片里慢跑都很轻松。可真跑起来,每小时六七公里的速度就足以让她喘得怕自己要犯心脏病。
她还在跑步时发现爱因斯坦的相对论是真的——在跑步机上,时间流逝得可真慢呀。跑了好久好久,怎么也有十分钟了吧,一看计时,居然才跑了三分钟。
她看人家一边跑步一边看节目,就自己也试着找了电视剧来看。可是她很难适应这样一边跑一边看东西。又换了听歌或者听故事,还是很快就走神,脑子完全被“好累啊,好难受啊,怎么还不到一个小时啊,我不想跑了啊”的痛苦占据。
器械区更可怕。大部分会员身边都站着一个穿着紧绷绷的体恤衫露着肌肉的私教。私教们的指导让人觉得,如果没有专人人士的指导,自行用这些器械,可能马上就会半身不遂。
也有一些资深会员不用私教。但这些人无一例外地看起来很专业,简直比私教还私教。谭丽莎甚至怀疑其中有些根本就是私教。
本来团课是她的最佳选择了。尤其是瑜伽,是她心目中比较适合女孩子的运动。可这里的瑜伽课的气氛都很可怕。那印度籍的瑜伽教练像个妖怪一样摆出各种奇异的姿势也就罢了,会员们也都可以轻松模仿个八九不离十。一些她自以为做得还凑合的动作,也常会引来教练的纠正,而且是全班只纠正了她。比如下犬式。别人可以做出漂亮的三角,可她的腿是弯的,背是驼的,她的三角形像是幼儿还拿不稳笔时的涂鸦。
而房间里两面都有的大镜子,让她时刻都可以从不同的角度看到自己的动作是多么的不到位。
整节瑜伽课下来,她唯一能做好的就是挺尸式。心理上和生理上被折磨了一整节课后,她摊在瑜伽垫子上,心想:躺平,可真舒服啊。上进,可真受罪啊!
第二天浑身的疼痛就更不用说了。
后来她想换个跳舞类的课,就试图去肚皮舞教室。还没进门就看到几个会员穿着闪亮亮的服装鱼贯而入,她吓得扭头又去跑步机上散步了一个小时。
她也试过游泳。但游泳要换衣服,还要背着湿漉漉的泳衣坐公交车回家,回家泳衣都有馊味了。泳池里的气氛也不轻松,总有人跟参加奥运会一样,噼哩噗噜里以自由泳或蝶泳的姿势在泳池里兴风作浪,让她想平静地游一会儿蛙泳都很难。
关键是Tiffany比她还三天打鱼两天晒网。没有伙伴,胆气又逊了好几分。
最终谭丽莎发现,能让自己在保证一个小时不下来的方法,只能是快走。快走的时候身体负担不算太大,她就可以走神,想事情。只要别去看旁边跑步机上步履如飞的精英男女,一个小时也不算难捱。
第一次走了一个小时以后,回家大腿和臀部肌肉产生了轻微的酸痛,让她觉得自己练到了。但很快身体就习惯了快走,不再有任何感觉。减掉三公斤以后,第四公斤却迟迟还没到来。显而易见,她锻炼量不足,浪费了这张昂贵的卡。
在这被姚望视为好兄弟的晚上,谭丽莎反省了自己。之所以健身不到位,还是怕丢脸,以及怕累。不行,必须硬着头皮迎接更多的挑战!
第二天,谭丽莎再去健身房时,勇敢地走进了团课教室。她甚至都没看到底是什么。她心想,就是肚皮舞,我也跳了!
但教室里只有一个看起来孔武有力,剃着板寸的男教练和两个女会员。都穿着普通的运动服,至少不是那种大家都已经套路满满的特殊舞蹈。她暗暗松了一口气。
谭丽莎问教练:“老师,咱们这是什么课呀?”
教练说:“体能训练。”
她问:“运动量大吗?”
“大。没看都没人吗?呵呵。”
十分钟以后,谭丽莎就明白什么叫体能训练了。这节课让她回到了中学的体育课。他们全程都在做一些看起来简单,但实际上累死人的动作:蛙跳,鸭子步,折返跑,立卧跳……
教练则不停发出简短而鄙夷的指令:再来一组!别偷懒!做到底!这还没到边上呢!累?累就对了!不累怎么会有效果呢?低一点!再低一点!
如果说跑步机上她体会到了爱因斯坦相对论,那么在体能训练的教室里,她简直感受到了永恒——她觉得这个课永远也不会结束了,而她的身体,永远也不能舒舒服服地休息了。
当教练带着大家开始做放松动作的时候,她几乎要热泪盈眶了:天啊!终于下课了!
从教室里出来,她觉得自己像是被人打了一顿,可也有点自豪。这么累的课,我居然全程撑下来了!
她又热又渴,就去贩卖机买饮料喝。这个贩卖机里有她很喜欢的一款苹果汁,甜味沁人心脾,特别好喝。每次健身完,她会买一罐犒赏自己。
她正要按动按钮,旁边一个熟悉的声音说:“你也喜欢这款饮料呀?我也最喜欢这个了。难得零卡路里的运动饮料,很多贩卖机都没有这一款呢。”
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