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141 特训开始了143（第3页）

剩下的就是签老将，也就是说，球队还是把重心放在培养四个核心球员身上，围绕他们修修补补。

没有期待的那样轰轰烈烈，但也不错了，毕竟他们没吸引好球员的条件，手里可以操作的筹码也不多。

目前看来，他们最起码阵容结构好，每个位置都有首发和主力替补。

大前锋位置深度最好，有奥卡福、米尔萨普、朱梅因-琼斯三个风格各异的内线。

德里克-安德森和奥塞拉-哈宁顿，如果非得让他们上，前者可以顶一二号位、后者可以顶四五号位。

比克斯塔夫那边还在继续寻觅自由球员，填剩下的两个位置，张杨这边，自由市场开启前的6月29号，就已经开始跟着乔丹特训。

一起参加特训的，还有费尔顿和杰拉德-华莱士。

不过这次特训不是乔丹来教他们，那他们就废了。

杰拉德-华莱士和张杨，和乔丹一对一单挑他们都乐意，但对方要教他们，他们很抗拒，也就费尔顿很期待……

这次带着他们特训的，是传奇训练师蒂姆-格罗夫和英格兰德。

乔丹看着格罗夫和英格兰德两人，感觉梦回十几年前，那时候的他，每个夏天都在格罗夫和当时号称‘联盟第一投篮教练’的弗兰克-汉伯伦的帮助下进行训练。

张杨听说格罗夫来帮他们训练，很兴奋，但训练内容和他想的不一样，主要是他的训练和两位队友不一样——拉练体能！

早上6点半开始，先进行一个小时的无氧和有氧的力量训练，8点吃早餐，9点到11点，继续两小时体能拉练。

下午，张杨在英格兰德的帮助下，在身体已经疲惫的基础上，进行2-3小时的抗疲劳投篮训练，外加1小时的传控训练。

训练时长和平时差不多，但要累得多！

基于他的年龄，格罗夫安排的体能训练是练一休一。

不练体能的那天，格罗夫带着他练防守脚步基础，下午的投篮传控训练也量也会减少。

其实格罗夫一开始是计划练一休一休息的那天就让张杨纯休息，但张杨的体力虽然比费尔顿、杰拉德-华莱士差，但恢复能力却比这两个20多岁的球员都要好。

除此之外，张杨已有的防守基础，也让格罗夫很是惊讶！

第一堂防守训练课练完，格罗夫就向乔丹和英格兰德感叹道：“我看了你们给的录像，我以为杰克只是防守天赋好、干扰投篮的意识好，没想到他防守脚步基础也很好，甚至比很多大学毕业的球员都好！”

英格兰德应道：“杰克的防守基础是很不错，只不过他年龄太小了，对抗和体力都不好，所以我们通常让他主防侧翼投手，他自己也很聪明，知道篮下和侧翼防守有优势，偶尔遇到需要单防的情况，他都会选择用臂展干扰对手投篮，堵住中路让对方突下线。”

格罗夫：“确实是个聪明又努力的孩子，他平时训练一定非常刻苦吧，18岁就有这么好的投篮基本功，会这么多技术，还打下了这样的防守基础，真难得。”

乔丹闻言面色古怪，英格兰德也纠结了一下，还是说了：“他是很努力，但其实他练技术和防守脚步的时间不多，他学一项新的技术，通常几天时间就能学会，不过他练会了之后就减少了新学的技术的训练时间。”

格罗夫：“为什么？你们不阻止他这种行为吗？什么都会但什么都不精，还不如不会！”

英格兰德：“他也是这样觉得，所以他把大部分训练时间都花在投篮，和他擅长的、在比赛中最常用的技术上。

他说防守脚步、三威胁进攻……这些都只是觉得偶尔能用得上，就先学了，但不投入太多时间，学会容易，但想要练好很难，对目前的他来说投入产出不成正比。”

格罗夫：哈？

他看向乔丹，乔丹偏过头不想说话。

好吧，看来是真的！

他想起来了，espn有宣传过，张杨15岁高中10年级开始转行打篮球、16岁11年级就当选加州篮球先生、刚满17岁不到一个月进nba了……他一开始觉得这只是传奇故事，张杨天赋绝对很好，这个他不怀疑，但应该没传说那么夸张。

没想到张杨本人的天赋比传说还要更夸张！

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