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一,首先,想视力好,要补充足够油脂,素食或者吃肉少的人,不可能视力恢复。
要补充充足的鱼油,也就是DHA成分,但现在市面上鱼油大部分都是豆油灌的,不是成分造假,就是含量不够。
如果能买到效果好的鱼油,吃一次就能立刻感受到效果,比如眼睛干涩或者感觉疲劳,容易流泪或者总眨眼,眼睛痛,吃一次就能明显缓解,假的吃半瓶也没任何感觉。
二,补叶黄素,这个提取容易,制作工艺简单,价格便宜,随便买就有效,但这个不能服用高剂量,间隔时间补充就好,补充过量眼白会发黄。
三,补充花青素,花青素,对眼睛最最最好,视力恢复最快,可以说,补足花青素二十分钟后,眼睛就跟刚擦过得玻璃一样的视觉效果,至少能清晰50度。
但市面上所有的花青素补充剂产品都不合格,因为这种还原剂很容易氧化,提取工艺目前还不能最大化保存其功效。
价格又贵又无效,基本有名的花青素补充剂平安安都吃过,一点用没有。
平安安有神农尝百草的精神,她吃遍所有出名的含花青素高的食物,比如蓝莓,花青素含量确实高。吃完能立刻视力清晰50度,但一次得吃2斤,谁能天天吃。
紫米也是,一天得吃一大锅纯紫米饭。
为了验证桑葚的功效,平安安曾经冻过一冷柜,没觉得视力好,但肾确实好了。黑豆也是,非常补肾,但对视力没效果。
超级无敌有效的是越南紫薯,只要每天吃女人拳头那么大一块,一整天眼睛视物清晰明亮。
越南紫薯!越南紫薯!一定要是正宗的越南紫薯,其他任何产地的花青素都不足,达不到效果。
因为这种紫薯口感好,有很多高仿,好多国内产地种植冒充,要知道,道地药材,一种植物在一个地区生长就是有功效的,换了地区那就没功效了。
网购时,从广西发货的,买到真货的概率就大。在商超购买时,货物标签上也会清楚的写着越南紫薯,价格是所有紫薯里最贵的。
平安安每天早上都吃一个紫薯,这个不但恢复,保护视力,而且超高的花青素是强还原剂,能让人保持年轻,皮肤会超级白。
实际道理很简单,人就像物品一样,年头长了,会老化,东西老化就会变旧嘛。人也会老化,人的老化就是皮肤发黄,不白,松弛,有皱纹了。花青素相当于强大的翻新剂。
以人类目前的科学技术,有的营养成分可以通过补充剂补充,但有的技术达不到,就只能靠吃食物补充,食物肯定是吃的量越少,单位含量越高,转化率越多越有效。
目前阶段,花青素只能靠食物补充。
平安安每天一块紫薯,不止是为了视力,更重要的是为了不老,皮肤白嫩到发光,而且眼睛年轻不就是视力好,一点不冲突。
她吃紫薯的办法,十几斤一起蒸出来,蒸好放凉去皮,分成拳头大小单独包好保鲜膜,冰箱冷冻。
提前晚上拿出一个放冰箱冷藏室解冻,第二天早上,放个小碗里,倒上开水,搅合碎,当米粥喝了。
正常情况是每天吃一次,但如果有出门时间久,过度晒了日光,或者眼睛疲劳,都可以多吃几个。有人拿它当减肥食品,也很好。
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